プチ断食ダイエット方法|効果が出る成功しやすい方法

断食というと何日も食事を経つ厳しいダイエット法というイメージがありますよね。しかしこのプチ断食ダイエットは、3食のうち1食や2食抜くだけの簡単断食法なのです。

 

効果のあるプチ断食ダイエット方法

このプチ断食をすることで臓器をリセットする効果があり、美腸へと繋がります。リセットされた翌日はお肌のハリや透明感に差が出て、まさに「生まれ変わり」を実感できる有効なダイエット法なのです。

 

ただ食事を抜かすだけではあまり効果がありません。食事のかわりに水分をたくさんとったり、無糖のフルーツジュースを飲むと効果的です。オススメはおかゆを使ったプチ断食で、やり方は簡単です。水分が多めのゆるいおかゆを作り、朝に食べます。昼食にはやや量を減らし、夕食は1食分抜かします。

 

プチ断食ダイエット方法のポイント

翌日の朝には少量のおかゆをとり、徐々におかゆの量を増やして普通の食事にゆっくりと変えていってください。一日おかゆのみでプチ断食することによって、体内に溜まっていた毒素を排出しやすい体にやり、24時間フル稼働させている臓器を休めてあげられます。

 

翌日はお肌のくすみが取れてたまご肌になるだけではなく、疲れにくく太りにくい体になっていますよ。1カ月に1度ペースで体をリセットしてみてくださいね。